Gym ballon

Descriptif de l’activité : La gym ballon est une activité excellente pour le mal de dos. Elle se pratique assis sur un ballon adapté à la morphologie du pratiquant et vise à mobiliser tous les étages de la colonne vertébrale dans toutes les possibilités de mouvement. Le cours est en musique et dure environ une heure.

Principes : mobilité du dos, redressement du buste, tonification musculaire, assouplissement articulaire, équilibre.